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1日何回歯磨きしたら良いの?

こんにちは、笑顔生活コンサルタントのモトシです。

歯磨き

何回歯磨きをすると良いのかよく聞かれます。

タイミングとしては朝起きた時、食後、寝る前、とかでしょうか。

そりゃぁ理想を言えば、この全部で歯磨きするのが良いです。

最近よく「食後直後に歯磨きすると逆に良くない」とか耳にします。

確かに専門的に考えて、理屈として分からないでは無いのですが、

実際に毎食後磨いている人は歯が綺麗です。虫歯も少ないです。

だから細かい話は置いときましょう。

やっぱり理想は毎食後、寝る前、起きた後なんです。

でも、それを全部するのは難しいですよね。

僕もそんなには磨いていません。

と言う訳で、

この中で絶対にサボってはいけないのと出来るだけ頑張って欲しいのを言いましょう。

絶対にサボってはいけないのは寝る前です。寝てる間は細菌がめちゃくちゃ元気です。

ここはもう、絶対磨いて欲しいです。お酒飲んだからアルコール消毒出来ているとか、

そんな事絶対無いですからね。酔っ払ってフラフラでも歯だけは磨いて寝て下さい。

出来たら頑張って欲しいのは起きた後です。

寝る前に磨いたとしても、寝てる間に細菌はとても増えています。

朝の忙しい時間ではあると思いますが、出来るだけ頑張って下さい。

毎食後はもういいです。外出してる時とかもあるでしょうし、実際問題難しいでしょう。

あ、勘違いしないで下さいね。磨いた方が良いのは磨いた方が良いんですよ。

でも、回数より丁寧に磨く方が大事ですので、

適当に磨いて「毎食後磨いてるから」と寝る前手抜きされるより、

その分寝る前を時間かけてもらった方がずっと良いです。

頑張ってお口の健康を保ちましょうね。

あなたが笑顔で過ごせる事を願っています。

 

和泉市唐国町3-11-3 どい歯科医院

土井基司

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